V zimě jste v sauně pečení vaření, ale v létě se vám do vyhřáté dřevěné kabiny příliš nechce. Přečtěte si, proč byste měli svůj přístup přehodnotit. Vzpomeňte si na studii finských vědců, kteří přišli se zjištěním, že návštěva sauny 4-7x týdně snižuje riziko kardiovaskulárních chorob a prokazatelně tak prodlužuje život.
Abyste ale tohoto blahodárného efektu docílili, musíte do sauny chodit po celý rok. Pokud potřebujete více důvodů, tady jsou:
- Letní změny teplot oslabují imunitu.
- Klimatizace je častým zdrojem nemocí.
- Vedra namáhají organismus stejně jako mrazy.
Je právě horko důvod, proč se vám do sauny nechce? Zkuste se na to podívat z druhé strany.
Když vysoké teploty pomáhají
Teplota v sauně je přibližně třikrát vyšší než teplota tropického dne v České republice. Podlamují se vám jen z té představy kolena? Věřte, že když vyjdete ze sauny, bude se vám venku zdát příjemně chladno.
To oceníte zejména v horkých nocích, kdy se kvůli teplotám nedá spát. Stačí ale zajít do sauny a budete nejen příjemně zrelaxovaní, ale ani teploty v ložnici se vám nebudou zdát tak vysoké.
Letním saunováním navíc už budujete imunitu na zimu a první plískanice vás tak nepřekvapí.
Saunujte se venku
Léto je ideální čas na stavbu venkovní sauny nebo saunového domku. Vybudujte si na zahradě vlastní relaxační zónu a nezapomeňte, že součástí saunovacího cyklu je i ochlazení.
To by nemělo probíhat v klasickém plaveckém bazénu. Po saunování, kdy jsou póry vaší kůže otevřené, je totiž lepší skočit do přírodní vody než chlorované v plaveckém bazénu.
3 varianty venkovního ochlazení
Běžet se ochladit domů do koupelny také není to pravé finské. Zkuste proto raději:
- speciální ochlazovací bazének s přírodní vodou,
- zahradní sprchu, kterou můžete na zimu uklidit,
- vědro s ledovou vodou.
Bazének je prostorově i finančně nejnáročnější, rozhodně se ale vyplatí.
Sprcha je rychlá, levná a praktická, pokud ji ale necháte venku dlouho, voda v ní bude teplá.
Raději si proto pořiďte stylové dřevěné vědro. Nezapomeňte ale, že v takovém případě potřebujete jedno pro každého, kdo se zrovna saunuje.
